مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی

انگیزه احساس خوبی دارد، انرژی بخش است و ما را به انجام کارها سوق می دهد. اما همیشه به طور طبیعی اتفاق نمی افتد و همه ما با دوره های چالش برانگیز یا کندی روبرو هستیم که در آن انگیزه به سختی به دست می آید.

استراتژی هایی برای بهبود انگیزه

خوشبختانه راه های موثر زیادی برای افزایش و حفظ انگیزه برای رسیدن به آنچه می خواهیم در حین تحصیل در دانشگاه وجود دارد.

دوباره با “چرا” خود ارتباط برقرار کنید

یکی از قوی‌ترین راه‌ها برای یافتن انگیزه این است که در وهله اول دلایلی را که برای مطالعه انتخاب کرده‌اید فکر کنید. شما می توانید:

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : لیستی از ۳ دلیل اصلی که تصمیم به مطالعه این درس گرفتید را بنویسید و آن را روی دیوار خود بچسبانید

فهرستی از ارزش های خود بنویسید و مرتباً آنها را به خود یادآوری کنید زندگی خود را در آینده تصور کنید و مدرک تحصیلی شما چگونه به شما کمک خواهد کرد (به عنوان مثال، شغل، مهارت ها، فرصت ها).

لینک مفید : مشاوره شکست عشقی

این نسخه آینده خود را در ذهن خود نگه دارید و از آن برای ایجاد انگیزه در حال حاضر استفاده کنید (به عنوان مثال، “من از آمار لذت نمی برم، اما باید این مهارت ها را توسعه دهم تا بتوانم به طور موثر تحقیق کنم”).

انواع مختلف انگیزه را درک کنید تا آن را برای شما کارساز کند

انگیزه مثبت بر روی چیزهای مثبتی تمرکز می کند که می تواند از اقدام انجام شود. ممکن است اینگونه به نظر برسد: “در فرآیند نوشتن این مقاله، در حال یادگیری چیزهای جدیدی هستم که در آینده مفید خواهند بود.”

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : انگیزه منفی بر پیامدهای منفی که ممکن است از اقدام نکردن اتفاق بیفتد تمرکز دارد. به عنوان مثال، “اگر نمره خاصی نگیرم والدینم از من ناامید خواهند شد.”

لینک مفید : مشاوره انگیزشی کنکور

انگیزه های مثبت و منفی می توانند در شرایط مختلف موثر باشند. سعی کنید و به تأثیر محرک های مختلف بر روی خود توجه کنید.

به طور کلی، دنبال کردن هدفی که واقعاً به آن علاقه دارید یا از آن لذت می برید، می تواند آسان تر باشد تا اینکه از یک نتیجه منفی اجتناب کنید، که می تواند باعث شود ما احساس درماندگی یا غرق شدن کنیم.

ابتدا اقدام کنید و انگیزه به دنبال خواهد داشت

بسیاری از مردم در دام این فکر می افتند که قبل از انجام کاری باید “انگیزه کافی” داشته باشیم.

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : تحقیقات روانشناختی برعکس را نشان می دهد – این عمل است که منجر به انگیزه می شود، که به نوبه خود منجر به کنش بیشتر می شود.

لینک مفید : مشاوره کنکور انگیزشی رشته انسانی

این بدان معنی است که گاهی اوقات، حتی اگر احساس آمادگی نمی کنیم، باید شروع کنیم، با اعتماد به این انگیزه که به دنبال آن خواهد آمد، که پس از آن ما را قادر می سازد تا اقدامات بیشتری انجام دهیم.

اهدافی را تعیین کنید که به شما انگیزه می دهد

شروع کردن قبل از اینکه احساس انگیزه کنید، گفتن آسان‌تر از انجام دادن آن است، اما راه‌های راهبردی وجود دارد که می‌توانیم اهداف خود را برای کمک به ایجاد و حفظ انگیزه تعیین کنیم.

کارهای بزرگ را به مراحل کوچک تقسیم کنید. به جای اینکه به خودتان بگویید «مقاله خود را بنویسید»، یک قدم کوچک می تواند این باشد که «یک مقاله مجله مرتبط را مرور کنید و دو یا سه نکته را که می خواهید در پاراگراف اول پوشش دهید، یادداشت کنید». برداشتن یک قدم در یک زمان می تواند به ما کمک کند تمرکز کنیم و کمتر احساس خستگی کنیم.

لینک مفید : مشاوره کنکور انگیزشی رشته تجربی

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : اهداف مشخص، قابل اندازه گیری و با زمان محدود تعیین کنید. واضح بودن تا حد امکان در مورد آنچه می خواهید به دست آورید، می تواند به افزایش شانس شما برای پیگیری کمک کند.

واقع بین باش. دستیابی به اهداف تا حد امکان به صورت واقع بینانه مهم است تا خود را در معرض ناامیدی قرار ندهید. سعی کنید بپرسید: “در یک ساعت آینده چقدر می توانم به دست بیاورم؟” به جای “من باید همه این وظایف را تکمیل کنم.”

یک محیط دلگرم کننده ایجاد کنید

برخی از افراد با یک روال بهتر مطالعه می کنند، در حالی که برخی دیگر برای حفظ انگیزه نیاز به تغییر و تنوع دارند.

یک مکان مطالعه جدید مانند کتابخانه، کافه مورد علاقه خود را امتحان کنید، یا روش های مختلفی مانند گوش دادن به موسیقی دستگاهی در حین مطالعه یا تکنیک پومودورو را امتحان کنید. ببینید چه چیزی برای شما کار می کند.

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : به یاد داشته باشید که نیازی نیست این کار را به تنهایی انجام دهید – اگر فردی هستید که از کار کردن با دیگران انگیزه دارید، به یک گروه مطالعه بپیوندید یا اطراف خود را با دوستان حمایت کننده ای که تشویق می کنند (به جای حواس پرتی!) احاطه کنید و به شما کمک می کنند تا در مسیر خود ادامه دهید.

زندگی خود را متعادل کنید

پیروزی های کوچک را جشن بگیرید. برنامه ریزی پاداش های کوچک (یک استراحت یا یک مهمانی) پس از انجام یک کار می تواند به حفظ روحیه شما کمک کند.

لینک مفید : مشاوره کنکور انگیزشی

همچنین می‌تواند بازگشت به مطالعه را پس از یک استراحت کوتاه و با طراوت و پیش‌بینی پاداش دیگری در گوشه و کنار پس از انجام کار بعدی آسان‌تر کند.

مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. همه ما می دانیم که اگر گوشی خود را برای شارژ وصل نکنیم، باتری آن تمام می شود.

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : برای ما هم همینطوره بنابراین زمانی را برای شارژ مجدد اختصاص دهید – برای استراحت منظم، زمانی برای ملاقات با دوستان، ورزش، گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود یا خواب کافی برنامه ریزی کنید.

ممکن است احساس کنید وقت ندارید، اما متعجب خواهید شد که بعد از یک استراحت آرام یا سرگرم کننده چقدر واضح تر می توانید فکر کنید و کار کنید.

بعدش چیکار کنم؟

احساس بی انگیزگی می تواند منجر به اهمال کاری شود. اگر این مشکل را ایجاد می کند، در مورد آنچه می تواند به شما در غلبه بر اهمال کاری کمک کند، بیشتر بخوانید.
منابعی را برای توسعه مهارت های مطالعه خود در Academic Skills کاوش کنید.

مشاوره کنکور انگیزشی رشته ریاضی : همچنین می‌توانید در کارگاه‌های آموزشی شرکت کنید یا با یک مشاور مهارت‌های تحصیلی قرار ملاقات بگذارید.