برای ورم شدید شکم و کبد چرب چیکار کنیم


امتیاز دهید نظرات شما

برای ورم شدید شکم و کبد چرب چیکار کنیم : عواملی که باعث چرب شدن کبد می شود کانون خرد ماندگار ایران : بخش درمانی :

مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا

مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال

مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه

مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب

مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده

کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس‌دار

استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده

پرخوری و در هم خوری

عدم فعالیت روزانه به حد کافی و ورزش نکردن

دیر خوابیدن و شب بیداری

خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار

نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و…

مشکلاتی مانند استرس و اضطراب

مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب

مصرف بالای روغن های مایع نباتی

مصرف زیاد شیرینی های مصنوعی قنادی ها

مصرف سیگار و الکل

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها

کاهش وزن شدید

مصرف گوشت های غلیظ از جمله گوشت گاو، گوساله و شتر

خوراکی های مفید برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

لیمو ترش

سبزیجات بخصوص خرفه و اسفناج

زرشک

شاتوت

غلات سبوس دار

انگور

کرفس

دارچین

شنبلیله

بالنگ

زغفران

زنجبیل

زردچوبه

جایگزینی سویا به جای گوشت

عرق کاسنی

دمنوش‌های خنک کننده کبد مثل چای ترش و میوه گل نسترن

افزودن رب انار و آلو بخارا به تمامی غذاها


به این مطلب امتیاز دهید :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نوشته های مشابه