یبوست و نحوه تشخیص و درمان یبوست

? تشخیص و درمان یبوست | بخش درمانی PDF :

? ۱- تشخیص اصولی و دقیق یبوست

? ۲- راه های سنتی رفع یبوست بدون عوارض

قیمت : ۱۰.۵۰۰ تومان ? سفارش / دریافت سریع ?

تشخیص و درمان یبوست | درمان یبوست به روش طب سنّتی، مثل سایر بیماری ها، بر اساس علل ایجاد کننده اون دارو تجویز میشه و تجویز یه نسخه واحد واسه تمام افراد امکان پذیر نیست.
به همین دلیل هم هست که می بینیم غذا یا دارویی که برای یه نفر، یه ملین مطلوب محسوب میشه ممکن در یه فرد دیگه باعث ایجاد یبوست بشه.

اما برای درمان یبوست به صورت دقیق باید چیکار کنیم ؟؟؟

تغییر سبک زندگی و تغذیه:

اساس درمان یبوست رو تشکیل می ده و اگه این کار انجام نشه، درمان دارویی صرف، کم اثر و پرضرر خواهد بود.

این موضوع به صورت کامل و جامع داخل این پی دی اف توضیح داده شده ، لطفا تهیه و با دقت مطالعه کنید !!

کانون آموزشی و فرهنگی کانون خرد ایران انواع PDF و فایل صوتی | بخش درمانی

ورزش و عادات غذایی، سن، جنسیت و وضعیت سلامتی شما بر تعداد دفعاتی که در یک روز تجربه می کنید تأثیر می گذارد.

تشخیص و درمان یبوست : در حالی که تعداد دفعات مشخصی برای دفع مدفوع وجود ندارد، اما انجام سه بار یا کمتر در هفته غیر طبیعی و احتمالا خطرناک است.

اغلب، یبوست باعث اجابت مزاج می شود که نه تنها نادر است، بلکه سخت و دشوار است. این منجر به زور زدن بیش از حد و زمان صرف شده در توالت می شود.

لینک مفید : درمان بیماری ها با یوگا (کامل)

علل یبوست متفاوت است. این وضعیت ممکن است به سادگی به دلیل مواردی مانند کم آبی یا خوردن غذاهایی با فیبر بسیار کم باشد.

تشخیص و درمان یبوست : در موارد جدی‌تر دیگر، یبوست می‌تواند نتیجه استرس، تغییرات هورمونی، آسیب‌های ستون فقرات، مشکلات عضلانی، سرطان‌ها و سایر مشکلات ساختاری مؤثر بر دستگاه گوارش باشد.

راه های سریع برای مدفوع کردن خود

درمان‌های سریع زیر می‌تواند به ایجاد حرکت روده در چند ساعت کمک کند.

مکمل فیبر مصرف کنید

اگر رژیم غذایی کم فیبر دلیل یبوست شما باشد، مکمل های فیبر به راحتی در دسترس هستند و در تحریک حرکات روده موثر هستند.

لینک مفید : راز کاهش وزن با دارو درمانی

آنها با افزایش حجم یا حجم به مدفوع شما کار می کنند. این به فشار دادن مدفوع از طریق روده و خارج شدن از بدن شما کمک می کند.

تشخیص و درمان یبوست : می توانید مکمل های فیبر را در آمازون خریداری کنید. در اینجا چند مورد رایج وجود دارد:

پلی کارووفیل کلسیم (FiberCon)
پسیلیوم (متاموسیل، کنسیل)
متیل سلولز (سیتروسل)

یک وعده غذای پر فیبر بخورید

این غذاهای سرشار از فیبر را امتحان کنید:

جو دوسر
نان یا غلات سبوس دار
سبزیجات و میوه های فیبری
برنج و لوبیا
حتما با این غذاها آب زیادی بنوشید، زیرا به دفع مدفوع در سیستم شما کمک می کند.

یک لیوان آب بنوشید

هیدراتاسیون مناسب – معمولاً حداقل هشت لیوان ۸ اونس مایع شفاف در روز – برای حرکات طبیعی روده ضروری است.

تشخیص و درمان یبوست : اگر یبوست دارید و مقدار کافی آب ننوشیده اید، مصرف یک لیوان بزرگ آب یا مایع شفاف دیگر ممکن است باعث حرکت روده شود.

یک محرک ملین مصرف کنید

محرک های ملین به گونه ای طراحی شده اند که با فشردن روده ها حرکت روده را وادار می کنند. می توانید محرک ها را بدون نسخه در داروخانه محلی خود تهیه کنید. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از:

بیزاکودیل (Dulcolax، Ducodyl، Correctol)
senna-sennosides (Senokot)

اسمزی مصرف کنید

ملین های اسمزی کمی متفاوت از ملین های محرک عمل می کنند. آنها برای کمک به حرکت مایعات در روده بزرگ طراحی شده اند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

هیدروکسید منیزیم (شیر فیلیپس منیزیا)
پلی اتیلن گلیکول (MiraLAX)
سیترات منیزیم
لاکتولوز (کریستالوز)
با تجویز پزشک، می توانید پلی اتیلن گلیکول با استحکام بالاتر، که PEG (Golytely، Nulytely) نیز نامیده می شود، دریافت کنید.

یک ملین روان کننده را امتحان کنید

ملین‌های روان‌کننده مانند روغن معدنی لایه‌ای نرم به دیواره‌های روده‌تان می‌افزایند و به مدفوع اجازه می‌دهند تا راحت‌تر از روده بزرگ شما عبور کند و از بدن شما خارج شود.

تشخیص و درمان یبوست : روغن معدنی را حداکثر دو ساعت بعد از وعده غذایی عصر خود مصرف کنید. انتظار نتایج را در عرض شش تا هشت ساعت داشته باشید.

از نرم کننده مدفوع استفاده کنید

یکی از علل شایع یبوست کم آبی بدن است که می تواند باعث سفت شدن مدفوع شود.

لینک مفید : درمان بیماری های بلغمی ها

استفاده از نرم‌کننده‌های مدفوع، مانند سدیم دوکوزات (کولاس) یا دوکوزات کلسیم (سورفاک)، می‌تواند با بیرون کشیدن آب از روده‌ها، مدفوع را مرطوب کند. این به مدفوع اجازه می دهد تا راحت تر از بدن شما خارج شود.

تنقیه را امتحان کنید

انواع مختلفی از تنقیه وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. تنقیه با نرم کردن مدفوع به اندازه کافی برای ایجاد حرکت روده عمل می کند.

تشخیص و درمان یبوست : برخی از انواع رایج تنقیه عبارتند از: فسفات سدیم (ناوگان)، آب صابون و تنقیه آب لوله کشی. در مورد روش های صحیح انجام تنقیه اطلاعات کسب کنید.

شیاف را امتحان کنید

شیاف های رکتال نیز با نرم کردن مدفوع به تحریک حرکات روده کمک می کنند. شیاف گلیسیرین یا بیزاکودیل را امتحان کنید که می توانید آن را در داروخانه محلی خود پیدا کنید.

در حالت اسکوات قرار بگیرید تا مدفوع کنید

دفعه بعد که نیاز به مدفوع دارید، یک زیرپایی کوچک به حمام خود بیاورید. قرار دادن پاهای خود روی چهارپایه جلوی توالت در حین مدفوع – به طوری که بدن شما اساساً به جای نشستن در حالت چمباتمه قرار گیرد – می تواند به شما کمک کند بدون فشار آوردن مدفوع کنید.

کمی ورزش کنید

ورزش های سبک، مانند پیاده روی یا دویدن، می توانند با افزایش جریان خون در سراسر شکم، حرکات روده را تشویق کنند.

ماساژ روده بزرگ را امتحان کنید

ماساژ روده بزرگ می تواند به تحریک روده کمک کند.

تشخیص و درمان یبوست : تغییرات سبک زندگی که می تواند به مدفوع شما کمک کند توصیه های فوق می تواند به تشویق حرکت سریع روده برای تسکین ناراحتی کوتاه مدت کمک کند.

لینک مفید : کنترل قند خون و تکنیک های اصولی کنترل قند خون

با این حال، برخی از تغییرات سبک زندگی نیز می تواند یبوست شما را برای همیشه از بین ببرد. برای منظم بودن، سعی کنید این نکات را بخشی از عادت روزانه خود قرار دهید.

فیبر بیشتری را با میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات، لوبیا و غلات کامل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

شما باید حداقل ۱۴ گرم فیبر در روز به ازای هر ۱۰۰۰ کالری در رژیم غذایی خود مصرف کنید.

لینک مفید : سنگ درمانی تکنیک های اصولی سنگ درمانی

اگر برای یبوست مزمن نیاز به مصرف مکمل فیبر دارید، با دوز کم شروع کنید و در صورت تحمل افزایش دهید. برای برخی افراد، مقدار زیادی فیبر می تواند منجر به نفخ شود.

تشخیص و درمان یبوست : بیشتر روزهای هفته را با پیاده روی روزانه، آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا سایر ورزش ها ورزش کنید. ورزش سبک به حفظ گردش خون مناسب کمک می کند و می تواند روده ها را سالم نگه دارد.

هر روز مقدار زیادی مایعات – بیشتر آب و سایر مایعات شفاف – مصرف کنید. حداقل هشت لیوان ۸ اونس مایعات شفاف در روز را هدف قرار دهید.