• PDFورزش در بیماران دیابتی

    ورزش در بیماران دیابتی

    🔷 ورزش در بیماران دیابتی | فهرست : 🌟 ۱. آشنایی با دیابت !! 🌟 ۲. تغذیه صحیح برای بیماران دیابتی 🌟 ۳. ورزش های مناسب بیماران دیابتی ؟ 🌟 ۴. آموزش انجام حرکات صحیح !! ⬅️ سوالات پاسخ داده شده : 🔹 من دیابت نوع ۱ دارم آیا ورزشی مناسبم هست ؟ 🔸 من دوست دارم ورزش کنم و دیابت دارم چیکار کنم ؟ 🔹 آیا ورزش کردن برای من که دیابت دارم خطرناک نیست ؟ 🔸 آیا هر ورزشی میتونم انجام بدم یا ورزش های خاصی وجود دارد ؟ 🔹 بهترین زمان ورزش برای افراد دیباتی کی هست ؟ 🔸 چیجوری میتونم سبک زندگیم تغییر بدم ؟ Rate this post

    بیشتر بخوانید »
  • PDFچگونه بدن عضلانی بسازیم ؟

    چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟

    🔷 چگونه بدن عضلانی بسازیم ؟ فهرست : 🌟 ۱. آشنایی با تغذیه صحیح در عضله سازی !! 🌟 ۲. نحوه استفاده از کالری مواد غذایی 🌟 ۳. بهترین مواد غذایی برای ساخت عضلات چیست ؟ 🌟 ۴. آموزش بهترین ورزش ها برای عضله سازی !! ⬅️ سوالات پاسخ داده شده : 🔹 برای شروع چکار باید کرد ؟ 🔸 بهترین روش اصولی عضله سازی چیست ؟ 🔹 میخوام بدنم فیتنس و خشک بشه ؟ 🔸 چطوری میتونم حجم اضافه کنم ؟ 🔹 سبک زندگیم به چه صورتی باید باشه ؟ 🔸 آیا مکمل های غذایی باید استفاده کنم ؟ Rate this post

    بیشتر بخوانید »
  • PDFهمه چیز درباره کاهش و ‌افزایش وزن

    همه چیز درباره کاهش و ‌افزایش وزن

    🔷 همه چیز درباره کاهش و ‌افزایش وزن | فهرست : 🌟 ۱. آشنایی با روش کاهش وزن اصولی !! 🌟 ۲. آشنایی با روش افزایش وزن اصولی 🌟 ۳. کاهش و افزایش وزن اصولی چیست ؟ 🌟 ۴. بهترین روش چیست ؟!! ⬅️ سوالات پاسخ داده شده : 🔹 برای شروع کاهش وزن چکار باید کرد ؟ 🔸 بهترین کاهش وزن چیست ؟ 🔹 میخوام لاغر بشم چیکار کنم ؟ 🔸 چگونه اصولی افزایش وزن بدم ؟ 🔹 تا چه زمانی باید ادامه بدم ؟ 🔸 چیجوری میتونم وزنم ثابت نگه دارم ؟ Rate this post

    بیشتر بخوانید »
  • PDFجدول کالری مواد غذایی

    جدول کالری مواد غذایی

    🔷 جدول کالری مواد غذایی | فهرست : 🌟 ۱. آشنایی با مواد غذایی پر مصرف !! 🌟 ۲. نحوه استفاده از کالری مواد غذایی پر مصرف 🌟 ۳. بهترین مواد غذایی چیست ؟ 🌟 ۴. آموزش نحوه محاسبه کالری ها !! ⬅️ سوالات پاسخ داده شده : 🔹 برای شروع کالری شماره چکار باید کرد ؟ 🔸 بهترین روش کالری شماری چیست ؟ 🔹 میخوام لاغر بشم چگونه کالری شماری کنم ؟ 🔸 با کالری شماری چگونه اصولی چاق بشم ؟ 🔹 تا چه زمانی باید کالری شماری مواد غذایی را ادامه بدم ؟ 🔸 چیجوری میتونم وزن ثابت نگه دارم ؟ ۴.۶ / ۵ ( ۷ امتیاز )

    بیشتر بخوانید »
  • PDFلاغری با ذهن و قدرت تلقین

    لاغری با ذهن ممکن شد

    🔷 لاغری با ذهن ممکن شد | فهرست : 🌟 ۱. روش های لاغری با ذهن 🌟 ۲. روش های تجسم در ذهن برای لاغری 🌟 ۳. نکاتی که باید رعایت کنید 🌟 ۴. نکته پایانی و ‌طلایی برای لاغری 🌟 ۵. سوال و ‌نظرات افرادی که این روش ها را انجام دادند 🌟 ۶. نکته مهم 🌟 ۷. سوالاتی که باید پاسخ دهید به آن ها ⬅️ سوالات پاسخ داده شده : 🔹 چگونه با ذهن لاغر شویم ؟ 🔸 بهترین راه حل لاغری بدون بازگشت چیست ؟ 🔹 چگونه در خانه بمانیم و ‌لاغرشویم ؟ 🔸 چگونه به آسانی لاغر شویم ؟ 🔹 آیا با ضمیر ناخودآگاه وزن را میتوان کاهش داد ؟ 🔸 چگونه بدون آسیب زدن به خود لاغر شویم ؟ 🔹 چگونه سایز خود را کاهش دهیم ؟ 🔸 و وزن خود را ثابت نگه داریم ؟ ۵ / ۵ ( ۱ امتیاز )

    بیشتر بخوانید »