ورای اصل لذت و نحوه شناخت اصولی لذت

ورای اصل لذت | کانون آموزشی و فرهنگی کانون خرد ایران انواع PDF و فایل صوتی

اغلب تصور می شود که لذت بردن از زندگی یک طرز فکر، نتیجه تفکر، عمل و قدردانی است. و در حالی که بسیاری از ما وقت آزاد کافی برای فرار به معبدی در بالای کوه برای دنبال کردن سعادت خود نداریم، بهترین راه برای یافتن شادی ایجاد تغییرات عملی و روزمره است.

ورای اصل لذت : همراه با انتخاب های آگاهانه برای قدردانی از افراد زندگی تان و ایجاد فضایی برای انجام کارهایی که در آنها بهترین هستید، تغییرات کوچک در زندگی شما به زودی باعث لذت بیشتر در زندگی می شود.

---

پرورش رفاه عاطفی

یک حیوان خانگی بگیرید (اختیاری). داشتن حیوان خانگی باعث عشق، همراهی و ساعت ها سرگرمی می شود. مالکیت حیوان خانگی فوایدی برای سلامتی نیز دارد، مانند کاهش فشار خون و خطر بیماری قلبی، افزایش احساس خوب بودن و ارتباط با شما، و آموزش همدلی و پرورش به شما.

برای احساسات گرم و مبهم، نجات حیوان خانگی را از پناهگاه محلی خود در نظر بگیرید.
با این حال، فقط در صورتی یک حیوان خانگی بگیرید که بدانید می توانید آگاهانه از آن مراقبت کنید. یک حیوان را فقط به نفع خود نگهداری نکنید.

---

علاقه به موسیقی را توسعه دهید.

گوش دادن به موسیقی به تخیل و احساس هویت مغز شما ضربه می زند، عزت نفس شما را افزایش می دهد و احساس انزوا را کاهش می دهد.[۲] گوش دادن به موسیقی احساس قدرت می کند.

ورای اصل لذت : آلبوم مورد علاقه خود را قرار دهید – یا آلبومی را که مدام قصد دارید در آن شیرجه بزنید، صدا را زیاد کنید و سایر عوامل حواس پرتی را حذف کنید تا بتوانید شگفتی های موسیقی را واقعاً تجربه کنید.

لینک مفید : آموزش پیشرفته زبان بدن

در برخی موارد، موسیقی به افراد کمک می کند تا با زوال عقل کنار بیایند و به آنها احساس توانمندی بیشتری می دهد. موسیقی درمانی در افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند نیز مفید است.

---

روز را با لبخند شروع کنید.

حالت چهره شما به طور سنتی به عنوان دریچه ای به احساس شما در نظر گرفته می شود، اما همچنین تصور می شود که حالت صورت شما می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد.

ورای اصل لذت : بنابراین، مطمئن شوید که آزادانه لبخند بزنید تا مطمئن شوید که خلق و خوی شما شاد است. حتی ممکن است بخواهید اول صبح با لبخند در آینه به خودتان سلام کنید – این چهره شاد ممکن است برای حفظ آن خلق و خوی در تمام طول روز کافی باشد.

---

استراحت کنید.

یک استراحت مناسب به معنای منطقه بندی کردن تلویزیون یا پایین رفتن از سوراخ خرگوش اینترنت نیست.

لینک مفید : آداب معاشرت با معلولین

این به معنای کنار گذاشتن زمان و خاص کردن آن است. به عنوان تشکر از خودتان، به خودتان یک تعطیلات یا «اقامت» بدهید، یک تغییر منظره – حتی اگر این فقط به معنای داشتن یک پیک نیک در حیاط خانه یا ساختن قلعه با بچه هایتان در اتاق نشیمن باشد.

ورای اصل لذت : استراحتی که با معمولی متفاوت است و به شما اجازه می‌دهد “آویزان شوید” می‌تواند برای حس سرگرمی، فرار و رضایت شما شگفت‌انگیز باشد.

---

با افراد جالب وقت بگذرانید.

به خوبی شناخته شده است که افرادی که دایره دوستان گسترده ای دارند، بیشتر عمر می کنند.

البته، پرندگان با هم جمع می شوند، و همچنین نشان داده شده است که رفتار دوستان شما واقعاً می تواند تأثیر زیادی بر رفتار شما داشته باشد.

مطمئن شوید که با افراد مثبت و جالب معاشرت می کنید تا به خودتان الهام بخشید تا زندگی غنی تری داشته باشید.

ورای اصل لذت : آیا تماس با یک دوست قدیمی را به تعویق می اندازید؟ همین امروز تماس بگیرید! اگر نمی توانید از طریق تلفن با آن شخص تماس بگیرید، مدتی را برای نوشتن یک ایمیل طولانی اختصاص دهید یا به مدرسه قدیمی بروید و نامه ای بنویسید.

آیا احساس می کنید که توسط یک دوستی ناسالم به پایین کشیده می شوید؟ فعال کردن رفتار بد دوستتان برای هیچ یک از شما سودی ندارد. کمی جستجو کنید و تصمیم بگیرید که آیا مسائل را با صمیمیت حل کنید یا به سادگی به رابطه پایان دهید.

---

استرس را کاهش دهید.

شما نیازی به پزشک ندارید که به شما بگوید استرس لذتی ندارد، اما آیا می‌دانستید که حتی یک اختلال خلقی ناشی از استرس خفیف مانند افسردگی تحت بالینی می‌تواند سیستم ایمنی شما را تخریب کند؟ در واقع، مدت یک دوره استرس زا بیشتر از شدت آن بر ایمنی تأثیر می گذارد.

ورای اصل لذت : برای مبارزه با استرس، ابتدا آن را بشناسید و از تلاش برای مبارزه با آن به تنهایی دست بردارید. راه هایی پیدا کنید که خود را زمین گیر کنید و بخار را به طور سازنده بیرون دهید.

لینک مفید : یادگیری زبان بدن

ورزش، ورزش، سرگرمی و گذراندن وقت با دوستان همگی راه های خوبی برای مقابله با استرس هستند.

ممکن است دوست داشته باشید تصاویر هدایت شده، یوگا یا تای چی را امتحان کنید. اگر اختلال خلقی شدید دارید، به دنبال مشاوره و/یا دارو باشید.